年龄越大患上血栓的几率就越高，特别是“三高”疾病患者，由于血管出现了老化和硬化问题，稍不留意就会引发血栓。血栓疾病对人体会有很大的影响，之所以很多人会出现这种疾病，除了因为早期的不重视管理之外，也是因为不合理的生活饮食习惯。部分人平时经常进食高脂肪的食物，血液变得异常粘稠，容易在血管壁形成血栓。在血栓增多的情况下，可能会影响正常的血液循环，进而缩短人的寿命。

体内有血栓，腿部会报警，腿部若出现3个异常，说明血栓已形成

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腿部容易发麻

如果想要判断身体是否有血栓，可以观察自己的腿部是否经常麻木。在生活中很多人都会遇到腿麻的情况，因此一些人对于这种症状并不是特别在意。身体保持健康的人基本上血管畅通，可以及时输送血液到身体需要的每个部位，腿脚轻松自如，在走路过程中可以步伐矫健，不会感觉到麻木而影响正常的行走活动。如果血栓堆积过多，血管容易病变，人会因为局部的循环受阻感觉到麻木明显。

腿脚部的皮肤局部发紫

当腿脚部的局部皮肤出现发紫的情况，特别是沿着血管分布的四周出现这种发紫的情况，很有可能是由于血管内部出现了一定的栓塞，进而导致局部组织出现了缺氧、缺血的情况，这时候也是非常需要重视的。

腿部肿胀疼痛

一般情况下，人的腿部如果出现了肿胀、疼痛的情况，也要警惕血栓。因为人的下肢在运动，行走过程中发挥着重要的作用。而血栓形成之后，容易影响腿部的血液循环，此时下肢没有足够的营养物质供给，就容易出现肿胀、疼痛等情况，甚至腿部皮肤温度还会下降。

如何更好的预防血栓呢？

多散步

走路属于简单易行的运动方法，能提高基础代谢率，增强心肺功能，保持有氧代谢，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁的堆积。每天至少要保证有30分钟的时间来散步并且每天步行3千米以上，一星期达到4~5次。对于老年人来说避免做剧烈运动。

控制体重

在预防血栓的过程中注意体重合理控制尤为关键。相比瘦弱的人来说，肥胖过度更容易出现血栓，因为肥胖的人体脂含量多，血液中甘油三脂、胆固醇水平都可能升高，进而加速血管的老化，血管壁可能会有血栓形成。

让自己有合理的作息习惯

不良的作息习惯对血栓的发生也有着很大的影响，现如今有很多人经常熬夜以及让自己的睡眠质量变差，这些不合理的作息习惯会导致血管出现收缩，让血液流动速度变慢，就容易导致血栓的发生。因此，为了身体的健康着想，不要经常熬夜，避免习惯性的睡眠缺失。身体是需要休息的，健康的身体可以预防血栓的发生。

戒烟少酒

烟草会对血管造成刺激，危害血管健康，而过量的饮酒会使血细胞受损，导致红细胞黏合力增强，引起导致血栓。但可以适量的饮用葡萄酒，它对增强血管的弹性，降低血小板的黏性都有很大的好处。

饮食健康

健康的饮食能够改善体质，建议大家生活中多吃瓜果蔬菜，特别是肥胖人群，一定要减少油脂的摄入。对于肥胖人士来说，更易发生血栓，由于肥胖人群的脂肪层较厚，血管表层也会附着一层脂肪层，减小了血液循环的通道，发病几率比常人高出好几倍。

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